소망의 활기찬 노래 깊은 꿈 #321

오늘의 미소를 선사하는 희망의 노래를 부를 마음을 따뜻하게 감싸 안을 감성의 한마디입니다.

따뜻한 봄날의 기억

따스한 봄날, 한 공원에서 만난 사람들이 서로의 이야기를 나누며 잊혀진 시간들을 되돌아보았다. 그들은 각자의 인생에 스며든 작은 행복과 슬픔, 그리고 함께 나눈 웃음과 눈물이 한데 어우러져 마치 한 폭의 그림처럼 아름다운 추억을 만들어냈다. 이 기억들은 시간이 지나도 희미해지지 않고, 오랜 세월 후에도 다시금 따스한 미소로 돌아올 것이다.

- 작자 미상

기다림

오늘도 널 기다린다 바람에 실려 온 너의 향기처럼 머릿속을 스치는 기억 한 조각이 내 마음을 가만히 흔들어 놓는다. 언젠가 다시 마주할 날을 꿈꾸며.

- 윤혜린 -

오늘의 명언

(1) 비전이 있어야 전략이 생긴다

- 제인스 쿠퍼 -

(2) 때로 독서란 독자를 가르친다기보다 그들의 머리를 도리어 산만하게 한다 덮어놓고 많은 책을 읽는 것보다 몇몇 좋은 저자의 책을 골라 읽는 편이 훨씬 유익하다

- 톨스토이 -

(3) 고전이란 누구나 읽은 것으로 자부하려 들지만, 실은 누구나 읽고 싶어하지 않는다

- 마크 트웨인 -

뱃살빼는 음식 5가지

(1) 1. 아보카도
아보카도는 영양소가 매우 풍부합니다. 좋은 지방이 많이 함유되어 있지만, 몸에 축적되는 성질을 가지고 있지 않은데요. 포만감을 느끼게 해주면서 체중 증가에는 영향을 주지 않는다고 합니다.
또한 미국의 영양 잡지에 실린 연구 결과에 따르면 점심 때 아보카도 반쪽만 먹은 사람들이 저녁때가지 군것질, 혹은 간식거리를 거의 찾지 않는다고 했습니다. 비싸지만 효과가 좋은 아보카노네요!
2. 후추
레드북에 따르면 후추는 음식 조리 시 반 숟가락만 더해도 살을 빼는 데 도움이 될 수 있다고 하는데요. 매운맛을 내는 피페린이 새로운 지방 세포가 생기는 것을 막아준다고 합니다.
또한 후추는 신진대사를 촉진시키는데요. 신진대사가 활발해지고 운동까지 더해지면 지방 제거에 매우 효과적입니다.
3. 사과
사과는 섬유질과 폴리페놀 성분이 많이 들어있어 장에 유익균을 촉진합니다. 비만을 예방해주는 역할을 하죠.
이 폴리페놀 성분은 사과 껍질에 많다고 합니다. 유익균의 균형이 깨질 경우 비만이 되기 쉬우니, 껍질을 잘 씻어서 먹는 게 좋겠죠?
4. 아몬드
다이어터들의 필수 식품인 아몬드! 호두, 아몬드 등의 견과류는 몸에 좋은 불포화지방이 많습니다. 몸 속 장기 주변에 지방이 쌓이는 것을 막아주는데요.
복부 지방에도 효과가 있다고 합니다. 또한 아몬드는 행복감을 높이는 세로토닌 분비를 증가시켜 스트레스를 날리는데도 적합하다고 해요. 하지만 너무 많은 섭취는 칼로리 증가로 이어지기 때문에 한 줌만!
5. 베리류
블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화제가 풍부한데요. 섬유질도 많이 포함되어 있어 포만감을 오래 유지해줍니다.
또한 베리류에 있는 탄수화물은 몸속에서 당분이나 지방으로 변하지 않고 에너지에 먼저 사용되는 좋은 성분이 많습니다.

(2) 하늘 높이 자라서 멋진 그늘을 만드는 나무를 좋아하는 사람들.
빨리 자라서 크게 가지를 뻗는 나무일수록 그 속은 단단하지 못하다.
성장하고 꽃피우는데 모든 걸 소모한 나머지 내실을 다질 여력이 없는 것이다.

그런 나무들은 살아있는 동안에는 사람들의 눈길을 끌지 몰라도 생명이 다하고 나면 흔적 없이 사라지고 만다.
- 우종영, 나는 나무처럼 산다. 에서

급격한 성장이 반드시 좋은 결과를 가져온다는 생각은 버려야 합니다.
그 안에 숨겨진 내실은 아무도 장담할 수 없기 때문입니다.
착실히 단계를 밟아 실력을 쌓은 사람은 어려움이 닥칠 때에 위기를 슬기롭게 극복할 줄 안다 하겠습니다.
반면에 자신의 몸집 불리기에만 치중하다 보면 어려움이 닥쳤을 때에 즉각적으로 대처할 수 없게 만들며 당황하게 만들어 자신을 위험으로 몰고 갈 수 있음을 알아야 합니다.

영어 한 마디

(1) jetsam - 투하

숙어: flotsam (and jetsam)

표류 화물

문장: Ever since her death Flotsam amp Jetsam are voiced by Corey Burton

그녀의 죽음 이후 플로삼 앰프 제삼은 코리 버튼에 의해 목소리를 낸다.

(2) surgeon - 외과의사

숙어: surgeon general

의무감

문장: A robot has been created by scientists to assist surgeons performing surgery

수술을 집행하는 외과 의사들을 보조하기 의해 로봇이 과학자들에 의해 창조되었다

(3) motorboat - 모터보트

숙어: Bicycle and Motorboat Racing Act

경륜 경정법

문장: If you are interested Motorboat Racing Association offers free lessons in Misari every Friday and Saturday until September

여러분도 관심이 있다면 경정운영본부가 9월까지 매주 금 토요일 미사리에서 무료강습을 해준다

오늘의 색상

(1) 라이트 민트

의미: 라이트 민트는 상쾌함과 청량함을 의미해요. 가볍고 산뜻한 느낌을 줘요.

추천: 신선한 공기를 마시며 산책하세요.

(2) 미드나잇 블루

의미: 미드나잇 블루는 신비와 깊이를 상징해요. 밤하늘의 고요함을 닮은 색이에요.

추천: 조용한 밤 산책을 즐겨보세요.

오늘의 명언

뱃살빼는 음식 5가지

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