소망의 아름다운 한마디 의 성장 #272

당신의 도전을 마음을 설레게 할 신선한 마음을 따뜻하게 해줄 이야기를 전합니다.

마음의 쉼터

혼란스러운 세상 속에서도 잠시 숨을 돌릴 수 있는 마음의 쉼터는, 우리에게 잊지 못할 평화와 감동을 전해준다. 그 곳에서는 모든 고민과 아픔이 한순간에 사라지고, 따스한 사랑과 위로가 가득하다. 이 쉼터에서 우리는 다시 한 번 진정한 자신을 찾아내고, 앞으로 나아갈 힘을 얻는다.

- 작자 미상

봄이 오면

꽃잎이 흩날리면 내 마음도 봄바람에 실려간다 어디론가 흘러가던 그날처럼 따뜻한 햇살이 나를 감싸면 다시 한번 너를 떠올린다.

- 이하은 -

오늘의 명언

(1) 세상에서 돈보다 더 사람의 사기를 꺾는 것은 없다

- 소포레스 -

(2) 무엇을 시도할 용기도 없으면서 멋진 삶을 바란단 말인가

- 반 고흐 -

(3) 당신이 마음에 들지 않는 것이 있다면 그것을 바꾸어라 그것을 바꿀 수 없다면 당신 마음을 바꾸어라 불평하지 마라

- 마야 앤젤루 -

행복을 가로막는 10가지 나쁜 습관

(1) 01. 원한을 품는 것.
남에게 원한을 품는 것은 결국
본인의 정신 건강에 이롭지 못하다.
상대를 향한 분노와 적의심을 이기지 못하고
해하고자 하면 결국 인과 응보로 되돌아오기 때문이다.
따라서 적의심을 누르고 다시 한번
상대방에 대하여 생각 해볼 필요가 있다.
또한 상대방을 진심으로 이해해보는
시간을 갖는 것이 중요하다.
그러다 보면 상대에 대한 원한도
자연스럽게 사라질 것이다.
02. 꿈을 포기하는 것.
인생에서 얻을 수 있는 가장 큰
기쁨 중 하나는 꿈을 이루는 것이다.
그러나 이중 몇 몇의 사람들은 실패가 두려워
쉬운 길을 택해 결국 꿈을 실현하지 못한다.
꿈을 실현하기 위해 최선을 다하는 사람이 행복을 누린다.
원하던 결과를 얻지 못할지라도,
후회가 없기 때문에 시도조차 하지 않은 사람보다는 백배 낫기 때문이다.
03. 즐거움을 주는 일에 시간을 투자하지 않는 것.
사람은 자신이 좋아하는 것을 할 때
당연히 더 행복한 법이다.
그러나 일이나 상사와의 만남 등
하고 싶은 일 보다 해야 할 것이 더 먼저라는 생각에
좋아하는 일에 시간을 투자하지 않는 경우가 많다.
그러나 즐거움을 우선순위에 두지 않는다면
의지와는 상관없는 일만 하고 사는
지루한 하루하루를 보내게 될 것이고,
궁극적으로 삶에서 행복을 영위할 수 없다.
04. 진솔치 못한 인간관계를 맺는 것.
요즘 사람들의 대화는 진솔치 못하다.
늘 겉돌며 누구도 자신의 속마음을 드러내지 않기 때문이다.
그러나 사람은 나를 이해하고 내 이야기를
들어줄 사람과 함께할 때 행복을 느낀다.
서로 교감하고 조언을 구하는 대화를 통해
유대감을 형성하는 것이 행복한 하루하루를 보낼 수 있는 또 하나의 방법이다.
05. 비교하는 것.
어떤 사람은 부자이나
끔찍한 결혼 생활에 시달릴 수도 있으며,
또 어떤 사람은 성공적인 직장생활은 못해도
행복한 가정이 있을 수 있다.
따라서 타인의 삶에 대해 왈가왈부하는 것은 무의미하며,
그 대신 자신이 가진 행복을
즐길 줄 아는 삶이 더 바람직하다.
06. 경험보다 물질적인 것을 중요시하는 것.
사람들은 평소 원하던 물건을 가질 때
일시적인 행복감에 젖곤 한다.
그러나 이러한 행복은 어느 정도 시간이 지나
익숙해지면 금방 사라지곤 한다.
반면, 오랜 친구와의 저녁식사, 여행,
사랑하는 이들과의 만남 등 세상을 살아가면서
경험하는 것들은 오래 기억 속에 남으며
의미가 깊어 더 큰 행복을 전해준다.
07. 창의력을 발휘하지 못하는 것
가끔 마음속에 두려움을 이기지 못한 채
창의적이고 새로운 도전을 하지 못하는 것 또한
행복을 불러오기 어렵다.
삶의 재미는 새로운 시도와 경험을 바탕으로 만들어지기 때문이다.
따라서 창의력을 발휘하는 것을 두려워하지 말자.
08. 삶에 안주하는 것.
행복은 끊임없이 추구되어야 한다.
정말로 행복하고자 하는 사람들은 항상
본인이 가진 삶에 안주하지 않고 이를 뛰어넘고자 한다.
더 큰 행복을 얻고자 하는 과정과 결과의 즐거움을 알기 때문이다.
반면 본인이 가진 것에 안주하는 삶은 결국
익숙해져 지속적인 행복을 가져다 주지 못한다.
09. 남에게 베풀지 않는 것.
대부분의 행복은 바라는 것을 얻을 때 느껴지나,
남에게 베풀 때 얻는 행복 또한 무시할 수 없다.
가끔 봉사활동에 참여하거나
매월 소정의 금액 기부하는 등
도움을 필요로 하는 사람에게 손을 내밀 때 얻는 행복은
배가 되어 삶을 보람차게 할 것이다.
10. 현재를 즐기지 못하는 것.
미래를 걱정하거나 과거에서 벗어나지 못하여
현재를 즐기지 못하는 행동은 어리석다.
본인의 의지로 바꾸지 못하는 일이라면 걱정할 필요가 없다.
눈 앞에 놓인 순간 하나하나를 즐기고
보람 차게 보낸다면 행복도 제 발로 걸어 들어올 것이다.

(2) 1. 운동
하루 약 30분의 적당한 강도의 유산소 운동은 혈압조절에 상당히 효과적이다. 산책, 사이클, 수영 어떤 것이든 좋다. 운동이 습관이 되게 하라.
2. 바나나
바나나에 많이 함유된 칼륨이 혈압 낮추는데 도움을 준다. 칼륨이 많이 함유된 식품은 바나나 외에 , 콩류, 토마토, 오이, 사과, 오렌지 등이 있다.
3. 저염식
한국인의 하루 평균 염분 섭취량은 4,878mg인데 혈압을 감소시키기 위해서는 1,500mg이하로 낮춰야 한다. 식사 시 국물과 절인 반찬은 자제하자.
4. 금연
누구나 알다시피 금연은 건강에 백해무익하다.혈압 뿐아니라 여러 건강문제를 일으킬 수 있다.
5. 다이어트
과체중 상태에서 다이어트를 한다면 혈압에 상당한 영향을 미친다. 적당한 운동과 식이조절을 시작하자.
6. 금주
하루 적당한 양의 음주는 건강에 좋다고 하지만 술을 좋아하는 사람들 중 그런 자제력을 가진 사람이 몇이나 될까? 알코올 분해능력에 따라서는 한두잔의 술도 혈압에 영향을 줄 수 있다.
7. 스트레스 해소
무심코 지나치기 쉽지만 스트레스는 혈압에 큰 영향을 미친다. 스트레스에 지속적인 관심과 관리가 필요하다.
8. 요가
요가운동은 자율 신경계를 자극해 심박수, 소화 등은 물론 혈압에도 유익한 영향을 미친다.
9. 카페인 줄이기
커피는 건강에 다양한 혜택을 주지만 지나친 카페인 섭취는 혈압을 단기적으로 올린다. 혈압에 문제가 있다면 커피나 녹차는 하루 3잔 이상 마시지 않도록 한다.
10. 명상
명상은 효과적인 진정, 스트레스 해소의 역할을 할 수 있다. 명상 외에도 자신을 기분좋게 하는 일은 혈압감소에 도움을 준다.

영어 한 마디

(1) woo - 구애하다

숙어: wooing

설득

문장: Yesterday on Christmas Eve my boyfriend Seung woo and I went on a date

어제 크리스마스 이브에 내 남자친구 승우와 나는 데이트를 하러 갔어

(2) goa - 고아

숙어: Daman

다만

문장: An Indian Navy jet was flying off Goa bang In the middle of the night

인도 해군의 제트기가 고아에서 비행하다가 한밤 중에 충돌했습니다

(3) mazda - 아후라 마즈다(Ahura Mazda)

숙어: Ahura Mazda

아후라 마즈다

문장: As driving fuel cell cars faces several problems like high production cost infrastructure and legislation in setting up hydrogen fuelling stations on public roads Mazda Motor Corp offered an interim solution to the problems introducing the Premacy Hydroge

전기 자동차 운전이 일반 도로에 수소 연료 충전소를 세우는 데 있어서 높은 생산비용 기반시설 법률과 같은 여 러 가지 문제들에 직면함에 따라 마쯔다 자동차 회사는 Premacy Hydrogen RE Hybrid를 소개하면서 그 문제 들에 대한 임시 해결책을 제안했다

오늘의 색상

(1) 마호가니

의미: 마호가니는 고급스러움과 깊이를 의미해요. 우아한 분위기를 연출할 수 있는 색이에요.

추천: 세련된 스타일을 시도해보세요.

(2) 아이시 블루

의미: 아이시 블루는 얼음처럼 차분함과 청명함을 의미해요. 맑고 투명한 느낌을 전달합니다.

추천: 차가운 음료로 리프레시하세요.

오늘의 명언

행복을 가로막는 10가지 나쁜 습관

영어 한 마디

오늘의 색상

관련 문서

생명으로 제 2부 영원한 소망이 사람을 변화시킨다 (변화와 성장)

세상의 헛된 대박을 넘어 영원한 열매를 맺기를 소망하는...

김장훈, 숨겨둔 딸 은혜 공개…그동안 말 못했던 이유는

징계의 유익 / 찬송가272장 고통의 멍에 벗으려고 / 좋은글

[책리뷰] 일상 속 힐링, 도서실에 있어요-아요야마 미치코

아시아 최초 민영교도소 ‘소망교도소’/ 아름다운동행

6월 29일 탄생화 빨강 제라늄 꽃말 효능 키우기

매번 다이어트에 실패하는 사람들의 공통점 스스로에게...

"단오의 왕성한 양기처럼 단오의 의미 단오의 뜻 재회신점...

풍경사랑의 가족이야기 청첩장 한 장이 불러온 우리 대가족의...

아름다운 성장동화 - 부엉이와 보름달

마음의 신호를 이해하는 시간

INFJ 연애특징 궁합 좋은 MBTI 유형과 이상형 특징

김호경작가_해피용기프로젝트6_하늘이의 마음과 뇌의 성장...

따뜻한 말 한마디 – 전체 3부작 400 프레임

[같이굿피플] "꽃 한 송이에 담긴 따뜻한 마음" - 여의도...

무더위의 인문학⑧(끝) 나무는 말이 없었지만, 나무에게서 배웠다

김오차 - 지혜로운 삶의 이야기

지역사회 재단 충북 플랫폼 개소 및 청주지역사회교육 협의회...

지인, 친구 자녀 결혼 축하 인사말 7｜자녀분의 앞날에 행복과...

성어집 (10): 학문·학자·서적

상처 주는 말은 리셋, 사람을 살리는 예쁜 말 한마디의 기적 ️✨

행복한 출근길, 제주에도 열렸습니다

인천성빛교회 | 하나님이 기뻐하시는 아름다운 마음

고린도전서 13장 9~13절 묵상 | 믿음 소망 사랑, 그중의 제일은...

[김활목사] 아름다운 분립을 소망하며 - 분당우리교회

양구백자박물관, 출생기념 ‘태(胎)항아리’ 제작 프로그램 운영

소통의 기술이 만든 변화, 메가월드 시스템에서 배운 성장과 감사

2026년 5월 3일 주일낮예배 설교 "아름다운 덕의 선포"

[시민기자단] 작은 행동으로 함께 지구를 지켜요 의왕시...