마음에 새기는 소중한 생각 로부터 희망 #170

당신의 감성을 담아 오늘을 더 아름답게 꾸밀 오늘의 이야기를 담았습니다.

끝없는 여정의 노래

한 사람이 인생이라는 긴 여정을 걸으며 부른 노래는, 시간이 흘러도 잊지 못할 감동을 선사한다. 그 노래는 수많은 도전과 실패, 그리고 작은 성공들의 기록으로, 모두에게 다시 일어설 수 있는 용기와 희망을 전달하는 소중한 메시지가 되었다. 이 노래는 끝없는 여정 속에서 빛나는 기적의 순간들을 기억하게 하는 귀중한 기록이다.

- 작자 미상

별빛

별이 빛나는 밤 작은 소망 하나 내 마음속에 담는다 저 멀리 반짝이는 별처럼 사라지지 않을 꿈을 품고 한 걸음씩 나아간다.

- 정민수 -

오늘의 명언

(1) 사람이 일생을 바친 뒤에 남는 것은, 모은 것이 아니라 뿌린 것이다

- 제라드 핸드리 -

(2) 시간을 지배할 줄 아는 사람은인생을 지배할 줄 아는 사람이다

- 에센 바흐 -

(3) 나는 똑똑한 것이 아니라 단지 문제를 더 오래 연구할 뿐이다

- 알버트 아니슈타인 -

사람을 끌어들이는 대화의 기술 10가지

(1)
1. 상대방을 인정하고 칭찬한다
사람을 움직이려면 먼저 상대방의 마음을 알아야 한다.
아무리 까다로운 사람과 대면하게 되더라도 상대의 심리상태를 정확하게 알고 있으면 상대를 움직이기가 용이하다. 특히 감정적인 반감을 가지고 있는 상대에게 논리적으로 설득하려 한다거나 칭찬을 하는 것은 쇠귀에 경읽기다. 또한 상대방을 인정하고 칭찬하는 것은 부드러운 인간관계를 만드는 기본적인 노하우다.
칭찬받기를 싫어했던 인물로 알려진 나폴레옹도 부하가 “저는 칭찬을 싫어하는 각하의 성품이 존경스럽습니다”라는 칭찬을 듣고는 몹시 흐뭇해했다고 한다.
타인의 가치를 인정하고 칭찬할 줄 아는 사람은 소중한 자산을 가지고 있는 셈이다.
2. 상대방의 장점과 개성을 존중한다
사람은 누구나 자기 나름의 장점과 개성을 가지고 있다.
이러한 장점과 개성을 인정받는다는 것은 큰 기쁨이며, 다른 사람의 장점과 개성을 찾으려고 노력하는 것은 자신의 인간됨을 보다 풍요롭게 만드는 일이기도 하다.
사람은 저마다 스스로도 잘 몰라서 활용하지 못하는 잠재력을 지니고 있다.
따라서 상대방에게 잠재돼 있는 장점을 발견해서 칭찬해 주는 것은 그 사람 자신도 모르고 있던 새로운 가치를 인식시켜 주는 일이며 새로운 삶의 희망을 안겨주는 일이다.
3. 상대방의 의도를 잘 파악한다
상대가 없으면 성립되지 않는 것이 커뮤니케이션이다.
즉 커뮤니케이션을 위해서는 말을 하는 사람과 듣는 사람이 있어야 한다.
커뮤니케이션을 효과적으로 하기 위해서는 먼저 말을 하는 사람은이 전달하고 싶은 내용을 상대방이 잘 듣고 이해할 수 있도록 해야 하며, 듣는 사람도 말을 하는 사람과 동일한 책임이 있다는 것을 자각해야 한다.
상대의 이야기를 듣는 것은 자신에게 내재돼 있는 가능성을 개발하는 기회가 되며 자신의 내면을 풍부하게 하는 일이다.
4. 첫인상을 좋게 한다
첫인상을 좋게 하기 위한 첫번째는 인사다. 만사가 인사에서 시작된다.
간결하고 예의바르며 자신에 찬 인사법을 익히자.
둘째는 표정이다. 사람은 상대방의 표정을 통해 많은 것을 느끼게 되므로 각별히 신경써야 할 부분이다. 유명한 영업 베테랑 프랭크 베드거는 매일 아침 거울 앞에서 웃는 법을 연습했다고 한다.
셋째는 복장이다. 주머니가 불룩한 양복 상의에 주름진 바지, 구깃구깃한 넥타이는 일하는 방식도 그런 식으로 짜임새가 없을 것 같은 인상을 준다. 깔끔하면서도 업무나 방문하는 거래처 분위기에 맞는 복장을 갖추자.
넷째는 시간엄수다. 사람은 흔히 상대가 약속시간을 잘 지키는가의 여부로 장차 좋은 인간관계를 맺어도 될 사람인지의 여부를 결정한다.
5. 강인한 모습을 보여준다
긴 인생에는 평탄한 길만 있는 것이 아니다. 좋은 때와 궂은 때, 즐거울 때와 괴로울 때가 있다.
고통스러울 때나 궂은 일이 있을 때 빨리 벗어나고 싶은 마음은 누구나 마찬가지이지만 이런 시기에 어떻게 사느냐에 따라 그 사람의 진가가 결정된다.
그런 의미에서라면 궁지에 몰린 상태야말로 기회일지도 모른다.
그러니 실의에 빠뜨리는 일이 있더라도 겸허한 마음으로 상한 심신의 회복을 도모할 때라고 생각하고 더욱 용기를 내보다.
이럴 때 술이나 유흥으로 기분을 다스리려고 하는 것은 사태를 타개해 나가는 데 결코 좋은 방법이 아니라는 것을 인식하고 냉정하고 강인한 모습을 보여주자.
6. 최대한 크고 명확한 목소리로 말한다
이야기란 소리를 내는 것에서부터 시작된다.
이를 위해서는 목소리를 크게 나오게 하는 연습이 필요하다.
물론 목소리를 크게 해야 한다고 해서 고함을 치거나 소리를 지르라는 것은 아니다.
입속으로 중얼중얼거리지 말고 주위사람들에게도 잘 들릴 수 있을 정도의 음량으로 말하는 것이 좋다.
혼자 있을 때나 신문, 잡지 , 책 등을 읽을 때 큰 소리로 읽는 습관을 들인다.
가족과의 대화나 동료와의 협의, 상사에 대한 보고, 회의상의 발언을 할 때에도 큰 소리로 말하는 것이 습관화되면 자연스럽게 이야기하는 데 자신감이 생기며 상대방에게도 신뢰감을 줄 수 있을 것이다.
7. 대화는 너무 길지 않게 한다
화술에서 막힘없이 이야기하는 것이 능사는 아니다.
또 회의 중에도 긴 시간 동안 한 사람이 독차지하는 인상을 주는 화술은 삼가야 한다.
긴 이야기란 한 사람이 3분 이상 말하는 것을 의미한다.
단, 일정한 시간을 할애해서 이야기하지 않으면 안 되는 발표나 강연(체험담)의 경우는 예외다.
표준적이고 단문적인 이야기 시간은 1분에서 3분 정도가 바람직하며 특히 단문형 이야기에서는 질문 형식의 이야기 방법을 사용하는 것이 좋다.
8. 매너와 복장에 유의한다
사회생활에서 사람들과 대면할 때 유의할 점은 매너이며 특히 첫인상을 결정하는 것은 몸가짐이다.
사회인으로서 다른 사람을 만날 때 상식있고 절도있는 언동으로 느낌이 좋은 사람이라는 이미지를 주면 다음 단계인 대화도 원활하게 진행될 가능성이 높다.
특히 첫인상은 만나는 순간 30초에 결정된다는 말도 있듯이 첫인상을 결정하는 몸가짐에 충분히 주의를 기울일 필요가 있다.
아무리 비싼 복장을 하고 훌륭한 소지품을 지녔더라도 신체의 각 부분이 청결하지 않다면 불균형을 이뤄 좋은 인상을 줄 수가 없다.
심지어는 그런 불균형적인 모습을 보고 그 사람의 인간성에 의문을 갖게 될 수도 있다는 것을 잊어서는 안 된다.
9. 시선의 위치에 주의한다
눈으로 말해요”라는 말도 있듯이 이야기할 때 시선의 위치는 매우 중요하다.
사람에 따라 ‘이야기하는 도중에 상대방의 눈을 응시하라’고 말하기도 하는데 요즘은 좀 달라지고 있다.
눈은 그 사람의 의지나 감정을 솔직하게 표현하기 때문에 특별히 눈의 표정 등을 훈련할 필요는 없으며 자연스럽게 놓아두는 편이 좋다.
단, 대화를 나누고 있을 때 시선의 위치는 이야기가 부드럽게 진행되는가 그렇지 못한가에 영향을 주기 때문에 주의해야 한다.
상대방과 이야기할 때는 첫인사를 할 때와 이야기의 단락(15~30초 정도간)마다 부드럽게 상대방의 눈을 2~3초간 쳐다보는 것이 좋다. 이것은 주고받는 이야기에 대한 상대방의 반응을 체크하는 데에도 필요하다. 그러나 깊이 생각하고 이야기할 때에는 상대방의 눈을 계속 응시해도 좋다.
테이블 위에 도구 등이 놓여 있을 때에는 그곳으로 시선을 둔다.
10. 설득화술을 숙달한다
남자가 여자를 설득할 때나 세일즈맨이 판매를 할 때 사용하는 화법은 자신이 가진 모든 것을 던지는 특수한 화법이다.
그러나 이 경우에는 약간의 거짓말이나 과장도 들어가기 때문에 모든 화법을 참고로 하지 않으면 안 된다.
따라서 이때에는 참고가 되고 활용할 수 있는 것은 무엇이든 자기 것으로 만들겠다는 마음자세가 필요하다.
설득화법은 TV나 영화 등에서 대사를 주고받는 장면을 보고 익히거나 소설에서 사용된 설득표현을 응용하는 방법이 있다.
또 친구나 친지 등을 설득하는 데 사용된 이야기나 세일즈맨이 판매를 위해 고객을 설득하는 화법을 보고 들으면서 배워도 된다.
최근에는 이야기 가운데 유머러스하고 재미있는 어구들을 사용하는 경우가 많아지고 있다.
이러한 유행어를 이야기 중간중간에 적절하게 넣으면 분위기가 부드러워지고 대화가 원활해지므로 유행어에 대해서도 폭넓게 알아두는 것이 좋다.

(2) 1. 외식음식 먹기
외식을 하는 것은 그리 현명한 선택이 아니다.
왜냐하면 식당 주방의 위생 상태나 조리에 사용하는 식용유의 품질이 천차만별이기 때문이다.
주방이 더럽거나 오래된 식용유를 사용하는 곳에서 자주 외식을 하면 건강을 해칠 수 있다.
2. 아침 거르기
건강전문가들은 아침을 거르는 것이 건강에 아주 좋지 않다는 것을 강조한다.
아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있다.
점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있다.
3. 과일과 채소에 무신경한 습관
영양을 생각한다면 몸에 좋은 음식을 먹어야 한다.
건강을 위해 과일과 채소가 도움이 된다는 것을 알면서도 실제 식생활에서는 자주 먹지 않은 사람이 많다.
당장 “내가 오늘 어떤 과일과 채소를 먹었나?” 라고 되뇌여 보자.
4. 무심코 소금을 치는 습관
국이나 스프가 나오면 무조건 소금부터 치는 사람이 있다.
짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다.
나트륨 과다 섭취는 고혈압이 생길 수 있고 세포 속에 있는 수분을 빼앗아 메스꺼움과 복통을 유발할 수 있다.
또한 위암 등 각종 암의 원인이 된다.
5. 설탕 많이 첨가하기
식단에 설탕이 많이 첨가되면 체중이 증가하고, 혈당 수치에 이상이 생겨 결국 당뇨병에 걸릴 수 있다.
또한 몸의 면역력을 떨어뜨려 감염 질병에 취약해 질 수 있다.
6. 걷거나 일하면서 먹기
다른 일에 몰두하면서 음식을 먹으면 과식을 하는 경향이 있다는 연구 결과가 많다.
살을 빼고 싶은 사람이라면 식사 때는 먹는 것에만 집중하자.
7. 빨리 먹기
시간이 돈이라지만 건강을 잃는다면 무슨 소용이 있겠는가.
천천히 먹으면 침이 많이 분비되고,
그 침은 음식을 잘게 부숴 소화에도 도움이 된다. 무엇보다 빨리 먹으면 음식의 맛을 제대로 느낄 수 없다.
8. 공복에 차나 커피 마시기
차나 커피 같은 음료는 위산 분비를 촉진시켜 위궤양에 걸릴 수 있다. 따라서 식사 후에 차나 커피를 마시는 것이 위 건강에 좋다.
9. 하루에 두 끼만 먹기
적게 자주 먹는 것이 건강에 도움이 된다는 연구결과가 잇따르고 있다.
이는 소화에도 좋고 신진대사를 유지하는 데도 도움이 되기 때문이다. 섣부른 단식이나 식사 거르기가 반복되면 다이어트는 커녕 건강을 해칠 수 있다.
10. 먹는 것으로 스트레스 풀기
슬프거나 스트레스를 받으면 약 대신 음식으로 푸는 사람이 있다.
그러나 이는 아주 부적절한 행동이다. 비만을 유발하고 자주 반복되면 건강에 좋지 않다.
스트레스가 생기면 명상이나 요가, 사무실이나 집밖에 나가 산책을 하는 것이 좋다.

영어 한 마디

(1) sri - 스리

숙어: Sri Lanka

스리랑카

문장: The official languages of Sri Lanka are Sinhala and Tamil

스리랑카의 공용어는 신할라어와 타밀어입니다

(2) antennal - 촉각의

숙어: antennal glannd

촉각선

문장: And they can use that task specific odor in cuticular hydrocarbons They can use that in their brief antennal contacts to somehow keep track of the rate at which they 39 re meeting ants of certain tasks

즉 개미들은 탄화수소층에 그들 작업 특유의 냄새를 간직하게 되는 것입니다 서로의 더듬이가 접촉하는 순식간에 어떠한 방법을 사용하여 특정한 작업을 하고 있는 개미를 만날 확률을 유지합니다

(3) quraish - 커라이쉬족

숙어: Koreish

Quraish

문장: The style of Arabic dialect used was that of the Quraish tribe

아랍어 방언의 스타일은 쿠라이시 부족의 스타일이었다.

오늘의 색상

(1) 프레쉬 브라운

의미: 프레쉬 브라운은 신선한 자연의 따스함을 의미해요.

추천: 자연 채소로 건강을 챙기세요.

(2) 레몬 옐로우

의미: 레몬 옐로우는 상큼함과 기쁨을 상징해요. 밝은 에너지를 전해주는 색이에요.

추천: 활짝 웃으며 하루를 시작해보세요.

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