마음의 응원과 성장
한 사람이 인생의 도전 속에서 겪은 모든 경험들을 통해 스스로를 성장시키며, 주변 사람들에게도 따스한 응원과 격려를 전하기 시작하였다. 그 응원은 단순한 위로를 넘어 서로에게 큰 힘이 되어 주었고, 이 경험은 영원한 성장의 기록으로 모두에게 도전의 메시지를 전달할 것이다.
- 작자 미상
하늘
푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.
- 김수현 -
오늘의 명언
(1) 사람은 음식물로 체력을 배양하고, 독서로 정신력을 배양한다
- 쇼펜하우어 -
(2) 미래를 신뢰하지 마라죽은 과거는 묻어버려라그리고, 살아있는 현재에 행동하라
- 롱펠로 -
(3) 목표를 높게 잡아라 그리고 도달할 때까지 멈추지 말라
- 보 잭슨 -
고 정주영회장의 주옥같은 어록
(1) 01. 운이 없다고 생각하니까 운이 나빠지는 거야.
02. 길을 모르면 길을 찾고, 길이 없으면 길을 닦아야지.
03. 무슨 일이든 확신 90%와 자신감 10%로 밀고 나가는 거야.
04. 사업은 망해도 괜찮아, 신용을 잃으면 그걸로 끝이야.
05. 나는 젊었을 때부터 새벽에 일어났어. 더 많이 일하려고
06. 나는 그저 부유한 노동자에 불과해.
07. 위대한 사회는 평등한 사회야, 노동자를 무시하면 안 돼.
08. 고정관념이 멍청이를 만드는 거야.
09. 성패는 일하는 사람의 자세에 달린 거야.
10. 아무라도 신념에 노력을 더하면 뭐든지 해낼 수 있는 거야.
11. 내 이름으로 일하면 책임 전가를 못하지.
12. 잘 먹고 잘 살려고 태어난 게 아니야, 좋은 일을 해야지.
13. 더 바쁠수록 더 일할수록 더 힘이 나는 것은 신이 내린 축복인가 봐.
14. 열심히 아끼고 모으면 큰 부자는 몰라도 작은 부자는 될 수 있어.
15. 불가능하다구? 해보기는 했어?
16. 시련이지 실패가 아니야.
(2) ▶ 토마토, 시신경 손상 억제
토마토에 많은 항산화 성분인 리코펜은 시신경의 손상을 억제하고 녹내장
을 예방하는 효능이 있다. 또 토마토는 비타민A가 풍부한 식품이다. 비타
민A는 시력뿐 아니라 야맹증과 안구 건조증, 결막염 등 각종 안질환으로
부터 눈을 보호한다.
▶ 당근, 노안·야맹증 예방
당근에는 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 망막세포를 파괴하는 유
해산소를 없애주기 때문에 노안을 예방할 수 있다. 또 당근은 눈 건강을
돕는 비타민A, 루테인, 리코펜이 풍부하다. 야맹증은 비타민A가 부족하면
발생하는 질환인 데, 당근 섭취를 함으로써 야맹증을 예방할 수 있다. 베
타카로틴은 기름과 같이 섭취하면 흡수율이 더 높아진다. 기름에 볶아먹
거나 오일드레싱을 뿌려 먹으면 좋다.
▶ 시금치, 눈 충혈 완화
시금치는 망막의 노화를 예방하는 루테인이 풍부하게 들어 있다. 망막에
존재하는 루테인이 부족하거나 자외선 때문에 손상돼면 사물이 흐릿하게
보이고 황반변성이 일어날 수 있다. 시금치는 루테인을 가장 많이 함유한
식품으로, 자외선을 흡수해 각막과 망막에 손상을 주는 활성산소를 제거
한다. 또 시금치에는 눈을 건강하게 하는 각종 비타민도 풍부하다. 비타
민A와 비타민C는 각막과 망막에 있는 세포 분화를 돕는다. 특히 비타민C
는 각막이 상처 입을 경우 각막조직을 보호해 백내장 예방에 효과적이다.
비타민 C는 눈의 출혈 증상을 완화하고 피로해소에 도움을 준다.
▶ 블루베리, 건조증 예방
블루베리는 노안 예방에 탁월한 효과가 있다. 망막에는 빛의 자극을 시신
경으로 운반해 물체를 인식하게 하는 로돕신이라는 단백질이 있다. 눈에
피로가 쌓이거나 노화가 진행되면 로돕신이 서서히 분해되는데, 지속해서
로돕신이 부족하면 노안이 악화된다. 이때, 블루베리에 풍부한 안토시아
닌은 로돕신의 재생을 촉진해 시력을 회복하고 눈의 피로를 푸는 데 도움
을 준다. 또 블루베리의 안토시아닌 성분은 눈이 뻑뻑해지는 안구건조증
이나 야맹증을 예방을 예방하고 초기 근시를 완화하는 효과가 있다.
영어 한 마디
(1) ecg - electrocardiogram(심전도)
숙어: electrocardiogram
심전도 약어 ECG
문장: Portable ECG Sensor Module and Monitoring System Implementation Considering Reduction of Powerline Noise and Baseline Wander
전원잡음과 기저선변동을 고려한 이동형 ECG 센서모듈 및 모니터링 시스템 구현
(2) electroretinography - 망막 전위도 기록법
숙어: scotopic electroretinography
암순응망막전위도검사
문장: The Role of Electroretinography in Assessing the Progression of Diabetic Retinopathy
당뇨망막병증 진행의 평가를 위한 망막전위도의 유용성
(3) politicize - …을 정치화하다
숙어: politicize an issue
문제를 정치적으로 다루다
문장: Who do they think were politicizing the sports event then
그러면 그들은 누가 스포츠 경기를 정치화하고 있다고 생각할까
오늘의 색상
(1) 디저트 샌드
의미: 디저트 샌드는 평온함과 자연의 여유를 상징해요. 부드럽고 따뜻한 느낌을 줍니다.
추천: 자연 속에서 여유로운 시간을 보내세요.
(2) 비비드 레드
의미: 비비드 레드는 강렬한 생명력과 열정을 전달해요.
추천: 활기찬 활동으로 에너지를 충전하세요.
