추천도서#97 어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까 (복부비만 고지혈증 당뇨 암 치매가 진행되는 질병의 고리 끊어버리기) 외 5건

어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까 (복부비만 고지혈증 당뇨 암 치매가 진행되는 질병의 고리 끊어버리기)

저자: 김우상

출판사: 좋은땅

출간일: 20140403

소개: [어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까]는 현대인이 겪는 질환의 원인을 파악하고 그에 대한 치료를 해결하기 위한 책이다. 이 책은 운동, 영양제, 식이요법을 정리하고, 자신의 건강을 매일 가꾸어 나가 꾸준함으로 병을 회복할 수 있도록 안내한다.

저는 어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까 (복부비만 고지혈증 당뇨 암 치매가 진행되는 질병의 고리 끊어버리기)을(를) 읽고 나서 인생의 새로운 관점을 얻었습니다. 이 책은 인생을 바꾸는 경험이라고 표현할 수 있어요.

복부비만 한의사의 아침운동 100일 (임상 20년 의사의 인생을 바꾼 좌충우돌 아침운동 도전기)

저자: 정경진

출판사: 원더박스

출간일: 20151207

소개: 한의사 정경진의 책. 이 책은 올챙이배의 상징이던 한의사가 100일을 작정하고, 아침 운동만을 통해 날씬한 몸과 낙천적이고 느긋한 멘털로 변화하는 과정을 일지 형식으로 푼 건강 에세이다. 운동 일지와 함께 저자의 풍부한 한의약 지식을 진솔히 담아 누구나 쉽게 읽으면서 운동에 따른 몸의 변화, 기본적인 건강의 원리와 상식을 함께 돌아볼 수 있도록 꾸몄다. 이 책은 유별난 비법이나 새로운 건강법을 제시하지는 않는다. 오히려 매일같이 쏟아지는 너무도 많은 건강 지식과 다이어트 비법에 지친 현대인들에게 기본으로 돌아가 가장 간단하고 원초적인 걷기와 달리기, 등산만으로도 건강 회복과 다이어트가 얼마든지 가능함을 저자 자신의 실천과 경험을 통해 웅변으로 입증해 주는 책이다. 책은 건강을 위해 운동을 시작하려거나 다이어트를 계획하는 사람들에게도 도움이 되지만, 한의학이나 동양 의학이 보는 인체의 구조와 양생 원리에 대해 관심이 많은 사람들에게도 적합하다. 올해로 임상 20년 경력을 지닌 예방 한의학 박사이기도 한 저자는 먹는 일과 운동과 양생을 의료와 별개가 아닌 하나로 보면서 독자들을 위해 통합적 관점에서 친절히 설명해 준다.

글의 힘을 느낄 수 있는 복부비만 한의사의 아침운동 100일 (임상 20년 의사의 인생을 바꾼 좌충우돌 아침운동 도전기), 한 번 빠지면 헤어나오기 힘듭니다.

복부 비만 없애는 식습관의 비밀 (뱃살 제거 최고의 전략 11)

저자: 존 브리파

출판사: 물병자리

출간일: 20110131

소개: 성인병을 부르는 뱃살을 제거하라! 『복부 비만 없애는 식습관의 비밀』은 체내 지방을 효과적으로 감량하는 실용적인 정보와 자세한 조언을 수록한 책이다. 식욕을 자극하고 과식을 조장하는 음식이 무엇인지 살펴보고, 이러한 음식들이 어떻게 연결되어 체내 지방을 증가시키는지 의학적으로 풀어냈다. 그리고 영양소 요구량을 적절하게 채우면서 체중 조절의 식습관을 기를 수 있는 방법을 소개한다. 상황과 감정에 따라 음식을 먹지 말고, 틈틈이 간식을 먹어두면서 허기진 상태를 만들지 않으면서 건강한 식습관으로 식욕을 조절할 수 있도록 도와준다.

실용적인 지혜와 감동이 어우러진 복부 비만 없애는 식습관의 비밀 (뱃살 제거 최고의 전략 11).

여성의 건강과 아름다움을 위한 좌훈요법 (자궁질환, 생리통, 생리불순, 불임증, 복부비만, 변비, 치질 등 각종 여성질환 개선)

저자: 조경남

출판사: 랜딩북스

출간일: 20230724

소개: 좌훈요법은 몸에 축적된 냉기를 보다 적극적으로 없애주는 자연치료법이다. 자궁질환, 생리통, 생리불순, 불임증, 복부비만, 변비, 치질 등 각종 여성질환 개선! [동의보감]에서 “여성의 하복부 통증과 질병은 모두 한기(寒氣)가 모여 딱딱해진 병이니 마땅히 훈증을 해야 한다.”고 하였다. 대부분의 여성질환은 여성의 몸이 냉기에 노출되어 자궁과 하복부가 차가워진 상태에서 생기기 때문에 자궁을 포함하여 하복부를 따뜻하게 해주는 것이 여성질환 치료의 핵심이라 할 수 있다. 바로 이런 여성질환의 치료를 위해 한방에서는 다양한 약초를 태우거나 끓였을 때 나오는 열과 증기를 여성의 질과 항문, 회음부 주위에 직접 쏘이는 좌훈을 권하고 있다. 좌훈은 생리통과 하복통, 요통, 신경통, 치질 등 여성질환에 효과가 있으며, 지방이 분해되고 뼈가 튼튼해지는 효과를 얻을 수 있고 전신을 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진하고 노폐물의 배출을 촉진하므로 피부를 윤택하게 한다. 이 책은 질환별로 좌훈의 방법과 생활습관 및 음식 등을 비롯하여 좌훈의 효과를 높여주는 한약 처방까지 소개하여 다양하게 활용할 수 있도록 하였다. 저자는 좌훈을 통해 건강을 되찾은 사람들을 많이 만났고, 그들의 이야기를 이 책에 소개하였다. 여성질환으로 고통받는 이들이 이 책을 통하여 희망을 얻기 바란다. 분명 도움이 될 것이다. 부디 좌훈의 개념과 방법을 익히고 실천해서 지금보다 건강해지기를 기원한다.

책의 매력을 느끼게 하는 여성의 건강과 아름다움을 위한 좌훈요법 (자궁질환, 생리통, 생리불순, 불임증, 복부비만, 변비, 치질 등 각종 여성질환 개선), 감동이 가득합니다.

마법의 체질 다이어트 (복부비만 하체비만에 효과적인 다이어트)

저자: 김달래

출판사: 중앙생활사

출간일: 20130622

소개: 내 체질을 알면 다이어트가 쉬워진다! 복부비만, 하체비만에 효과적인 다이어트 『명의가 가르쳐주는 마법의 체질 다이어트』. 누구나 한번쯤은 다이어트를 시도해 보지만 살 빼는 데 성공한 사람은 그리 많지 않다. 그 이유는 무조건 남들이 해서 성공했다는 방법을 따라했기 때문이다. 이 책은 살빼기 위해 이것저것 다 해봐도 별 효과가 없어 고민하는 사람들을 위하여 자신의 체질에 맞게 원하는 대로 살 빼는 방법을 소개한다. ‘체질박사’로 통하는 김달래 원장이 비만의 원인을 설명하고 다이어트에 대한 오해를 지적하면서 체질을 태음인, 소음인, 태양인, 소양인으로 구분하여 그에 맞는 다이어트 방법을 설명한다. 특히 아랫배, 팔뚝, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 특정부위에 찐 살 빼는 방법을 그림 및 사진과 함께 소개하여 빠른 이해를 돕고 있으며, 내용 중간중간에 다이어트에 관련된 건강칼럼을 실었다. 또한 체질 다이어트로 살을 뺀 사람들의 성공담과 살 뺀 후 계속 날씬한 몸매를 유지하는 방법도 담아냈다.

명쾌하게 정리된 정보와 통찰력이 있는 마법의 체질 다이어트 (복부비만 하체비만에 효과적인 다이어트).

대체의학 (고혈압 / 복부비만 / 기적요법)

저자:

출판사: 신일북스

출간일: 20201103

소개:

독창적인 아이디어와 실용적인 조언이 있는 대체의학 (고혈압 / 복부비만 / 기적요법).

어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까 (복부비만 고지혈증 당뇨 암 치매가 진행되는 질병의 고리 끊어버리기)

복부비만 한의사의 아침운동 100일 (임상 20년 의사의 인생을 바꾼 좌충우돌 아침운동 도전기)

복부 비만 없애는 식습관의 비밀 (뱃살 제거 최고의 전략 11)

여성의 건강과 아름다움을 위한 좌훈요법 (자궁질환, 생리통, 생리불순, 불임증, 복부비만, 변비, 치질 등 각종 여성질환 개선)

마법의 체질 다이어트 (복부비만 하체비만에 효과적인 다이어트)

대체의학 (고혈압 / 복부비만 / 기적요법)

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