(1) 기억의 속삭임
서로의 마음속 깊은 곳에서 들려오는 작은 속삭임은 잊지 못할 감동을 선사한다. 오랜 시간 쌓인 추억과 함께 피어나는 그 속삭임은 지나간 아픔을 잊게 하고 새로운 꿈과 희망을 불러일으킨다. 그 속삭임 속에는 서로에게 건네는 진심 어린 위로와 따스한 말들이 녹아 있어 우리 모두에게 소중한 위안과 용기를 준다. 그리하여 우리는 매 순간 서로의 존재를 다시 한 번 확인한다.
- 작자 미상
(1) 하늘
푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.
- 김수현 -
속담에서 배우는 지혜
(1) 뛰는 놈 위에 나는 놈 있다.
해석: 아무리 재주가 뛰어나다 하더라도 그보다 더 잘난 사람이 있게 마련이라는 뜻으로, 스스로 뽐내는 사람을 경계하여 이르는 말
오늘의 명언
(1) 재산이 많은 사람이 그 재산을 자랑하고 있더라도, 그 돈을 어떻게 쓰는지 알 수 있을 때까지는 그를 칭찬하지 말라
- 소크라테스 -
(2) 치유는 신이 하고 값은 의사가 받는다
- 벤자민 프랭클린 -
(3) 바람이 불지 않으면 노를 저어라
- 윈스턴 처칠 -
직장인 건강관리법 10가지
(1) 직장인 건강관리법 10가지
1. 수면
밤 11시~아침 7시가 황금의 수면시간이다.
되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다.
적어도 5시간 이상 자는 게 좋다.
휴일이라고 마냥 자는 건 안좋다.
9시간 이상 수면을 취하지 말라.
2. 식습관
폭식과 과식은 대표적 성인병인 비만의 주범이다.
하루 세 끼 규칙적으로 식사한다.
잠들기 4시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는다.
3. 아침식사
우리나라는 전통적으로 하루 3끼 중 아침식사를 가장 중요시했다.
그래서 생일상도 아침에 받았다.
아침을 거르면 공복감이 심해져 점심에 폭식을 하게 된다.
4. 음주
술을 해독하는데 72시간이 걸린다.
3일 간격으로 마시는 것이 좋다.
접대가 많은 직업이라도 최소 하루는 걸러서 마셔라.
5. 흡연
당장 끊을 수 없다면 양을 줄여나가라.
6. 운동
일주일에 3회 이상 하는 것이 좋다.
시간이 없다면 4층 이하 걸어 다니기나
출.퇴근시 한 두 정거장 걷기를 하라.
하루에 30분 정도만 땀이 날 정도로 걸어도 좋은 운동이 된다.
7. 휴식
50분 정도 일한 후엔 휴식을 가진다.
휴식 때는 간단한 스트레칭이 좋다.
점심식사 후 5~10분 정도의 토막잠은 아주 좋은 휴식이 된다.
토막잠은 30분이 넘지 않는 정도로 좋다.
수면 대신 점심식사 후 회사 주변을 산책하는 것도 좋다.
8. 휴일
일주일중 하루, 주 5일 근무가 아니라면
토요일 반나절이라도 휴식을 취해라.
해야 할 일이 아니라, 자신이 하고 싶은 일만 하면서 시간을 보내라.
9. 건강검진
직장에서 정기적으로 실시하는 검진을 꼭 받아야 한다.
단 직장신체검사에서는 암에 대한 검사가 빠지는 경우가 많으므로
40세가 넘은 직장인들은 1~2년에 한 번씩은 따로 암에 대한 검사를 받아야 한다.
10.습관
식사든 수면이든 운동이든 모든 것은 습관이다.
좋은 습관이 건강을 지켜준다.
영어 한 마디
(1) confrontation - 대결
숙어 예문: bitter confrontation
심한 대립
문장 예문: The key point of the matter was that having an argument is better than avoiding the confrontation
그 문제의 핵심은 논쟁을 하는 것은 모순을 피하는 것 보다 낫다는 것이었다
(2) camellia - 동백나무
숙어 예문: Camellia Tickled pink
동백
문장 예문: The venue has the Japanese Garden Rose Garden Camellia Collection Oak Forest and Ancient Forest
그 장소는 일본 가든 로즈 가든 동백 컬렉션 오크 숲 그리고 고대 숲을 가지고 있습니다
(3) uncorked - 코르크로 막지 않은
숙어 예문: uncork
코르크를 뽑다
문장 예문: Shahid uncorked his brilliance and in a jiffy the score was 3 1
샤히드는 그의 탁월함을 풀었고 순식간에 점수는 3-1이었다.
오늘의 색상
(1) 로얄 퍼플
로얄 퍼플은 고귀함과 위엄을 의미해요. 특별한 분위기를 연출해줘요.
격식을 갖춘 스타일을 시도해보세요.
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