(1) 마음의 비상
한 젊은이는 어려운 도전 앞에서도 주저하지 않고 자신의 꿈을 향한 불씨를 다시 찾아내어 그것을 키워 나가기 시작하였다. 그 불씨는 주변의 따스한 응원과 격려 속에서 점차 커져 모든 시련을 극복할 수 있는 강력한 에너지로 자리잡았으며, 결국 그 경험은 모두에게 도전의 용기와 미래를 향한 희망의 메시지를 전해주는 소중한 기적으로 남게 되었다.
- 작자 미상
(1) 새벽
고요한 새벽 세상은 잠들어도 내 꿈은 깨어난다 어제보다 나은 오늘을 위해 희미한 달빛 아래 다짐한다 "나는 멈추지 않을 거야."
- 이준호 -
속담에서 배우는 지혜
(1) 지어 먹은 마음이 사흘을 못 간다
해석: 순간적으로 한 결심은 오래 계속되지 못한다는 말
오늘의 명언
(1) 올바르게 금전을 얻기까지는 이것을 쓰지 말라
- 제퍼슨 -
(2) 미운 놈에게는 빌려주어도 되지만, 친구에게 만큼은 빌려주면 안된다
- 벤자민 프랭클린 -
(3) 말도 행동이고 행동도 말의 일종이다
- 랄프 왈도 에머슨 -
스트레스를 줄이는 방법
(1) 1. 원인을 알아내라.
스트레스를 줄이는 첫 번째 관문은 우리가 스트레스를 느끼게 만드는 문제의 근원을 찾아내는 것이다.
그것이 관계인지, 직장 혹은 학교인지, 스트레스를 받는 원인이 무엇인지 생각해보자.
원인을 알게 되면, 불안과 스트레스에 대처하기가 훨씬 수월해진다.
당신의 삶에서 계속해서 스트레스를 받게 하는 양상들이 무엇인지,가장 심한 것에서부터 써 내려가 보자.
2. 불필요한 스트레스 요인을 찾아내라.
스트레스 관리에서 굉장히 중요한 부분이 바로 불필요한 스트레스 요인을 제거하는 것이다.
아마도 여러 가지 취미생활을 하고 있거나 직장에서 추가업무를 하며 평소보다 심한 스트레스에 시달리는 것인지도 모른다.
이러한 것들에 대해 인식하고, 취미든 일이든 삭감하는 작업이 필요하다.
만약 만성적으로 스트레스를 받고 있다면, 일정 기간을 정해 최소한의 필요한 것들만 가지고 생활해보자.
이러한 노력은 당신의 삶을 보다 평화롭고 즐거운 방향으로 재구성해 줄 것이다.
3. 정리하라.
스트레스는 종종 어수선함과 잘못된 관리로부터 비롯된다.
할 수 있는 모든 것들을 정리하는 것은 스트레스에서 탈피하는 아주 좋은 방법이다.
집안 청소에서부터 스케줄 다시 짜기 등이 포함된다.
정리하고 체계화 시키는 작업은 인생의 모든 면을 간소화시키고 궁극적으로는 일을 훨씬 쉽게 만들어 준다.
4. 자기관리에 힘써라.
좋은 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 습관은 스트레스를 줄이는데 큰 도움이 된다.
자기관리를 함으로써 자신의 인생에 주도권을 쥐고 있다는 느낌을 갖게 되고, 모든 일에 보다 잘 준비된 사람이 된다.
신체건강은 정신건강에 직접적으로 연관이 있다.
건강한 생활습관을 갖는 것이 스트레스를 없애주는 건 아니지만, 스트레스에 대한 조절능력을 키워주기 때문에 분위기가 급격히 호전되는 것을 경험하게 될 것이다.
5. 일을 미루지 말자.
일을 질질 끌며 미루는 습관은 스트레스를 야기하는 주범이다.
일을 끝내야 하는 시점에 끝내는 습관을 들이도록 노력해보자.
이는 언제나 시간을 지키려고 최선을 다하고 체계적인 시간 관리에 힘쓰는 것을 의미한다.
약속을 잘 지키고 제 시간에 일을 해내는 능력을 기르며,스트레스를 상당히 줄일 수 있게 된다.
6. 통제 불가능한 것에 대해서는 포기해라.
통제 밖의 일은 항상 존재한다. 이것은 삶의 자연스러운 부분이다.
스트레스를 줄이려면 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하자.
예를 들면, 직장에서 다른 사람의 출세나 회사의 사업부진 등으로 인해 스트레스를 받지 말아야 한다.
당신이 책임질 필요가 없는 다른 사람의 일에 신경을 쓰는 것은 스트레스를 증가시킨
영어 한 마디
(1) once - 한 번
숙어 예문: once (and) for all
끝으로 한번만 더
문장 예문: Actually the prince will have to risk his life once he enters the warzone
사실 해리 왕자는 일단 교전 지역에 들어가면 목숨을 걸어야만 합니다
(2) amusing - 재미있는
숙어 예문: amuse
즐겁게 하다
(3) kosciusko - 코시치우슈코
문장 예문: France 39 s Ecologist Minister Natalie Kosciusko Morizet said that no decisions will be made until a safety report is submitted in early July and tests are performed to assess the safety of the nuclear plant
프랑스의 환경문제 담당 정무차관 나탈리 코쉬스코 모리제는 안전 보고서가 7월 초에 제출되고 실험이 원자력 발전소의 안전 평가가 수행될 때까지 어떠한 결정도 내리지 않을 것이라고 말했다
오늘의 색상
(1) 프레쉬 피치
프레쉬 피치는 부드러움과 상쾌함을 의미해요. 신선한 에너지를 전달합니다.
상큼한 과일을 즐겨보세요.
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